Qu’est-ce que c’est ?


La sophrologie est ce qu’on appelle une pratique psycho-corporelle. C’est à dire qu’elle se base sur la connexion qui existe en permanence entre le corps et le mentale. Elle induit un état de relaxation physique qui à son tour amène une relaxation mentale.

Les tensions s’apaisent

L’état de conscience ainsi obtenu permet au mental de se focaliser entièrement sur soi, sur les ressentis physiques, sur les émotions, sur les pensées.

Il est alors possible de se reconnecter à ses ressources personnelles, parfois oubliées, voire ignorées, et de se sentir plus en accord avec soi-même. De se sentir plus équilibré(e) et aussi, si besoin, de travailler sur la modification ou l’acquisition de nouveaux comportements, plus positifs.

Quelles sont les indications ?


La sophrologie peut être utile dans beaucoup de domaines du quotidien.
Elle aide :

-> à améliorer sa confiance en soi, à renforcer son estime de soi

-> à gérer son stress, son anxiété, les crises d’angoisse

-> à gérer ses émotions

-> à mieux vivre avec une douleur

-> à se préparer à un examen, une compétition, à passer son permis de conduire…

-> à se préparer à des changements de vie qui occupent un peu trop l’esprit

-> à mieux vivre sans tabac

-> à mieux accueillir son bébé à naître

-> à mieux se connaître dans un but de développement personnel