Les techniques

Au commencement était la respiration.
La plus utilisée en sophrologie est la respiration ventrale, aussi appelée abdominale ou diaphragmatique. Elle permet de se poser et de se centrer. C’est souvent par elle qu’on commence parce qu’elle sert de base à la plupart des techniques.

Les fameuse techniques proprement dites se divisent en techniques dynamiques (en mouvement, souvent debout) et en techniques statiques (assises).

Les techniques statiques comprennent la plupart du temps des visualisations. Ces visualisations vous permettent de travailler sur les points qui vous préoccupent particulièrement. En réalité virtuelle en quelque sorte !

Du sur-mesure

Les techniques à utiliser lors d’une séance sont choisies en fonction de la personne et de sa demande spécifique. Il est tenu compte de ses souhaits, de ses possibilités et de ses limites. C’est à dire qu’une même technique ne sera pas effectuée de la même façon suivant les personnes.

L’adaptabilité est un des principes de la sophrologie !

Si vous voulez en savoir encore plus, rendez-vous sur la page consacrée aux séances !